logo         

E-shop

Hledání

Úvod » Knihy » Životospráva, bylinkářství » Strava a vědomí - Tomáš Štanzel 



Strava a vědomí - Tomáš Štanzel 



  

    

        

        

      
 

      

        

          

            
            
            
            
            
        

        běžná cena 
        
          248 Kč
        
      

            

        cena pro Vás: 
        
          
235 Kč  
          

        		
      

          

          
      
        

do košíku:

        
 ks 

        

      

                  
          

          
        

      

      

    

  

  

      

            
                  
          Strava a vědomí - Tomáš Štanzel 
            
        Strava a vědomí - Tomáš Štanzel 
      

    
    

      





      
    

      
      

    

    
Stravou složenou z celistvých přirozených  potravin můžeme ovlivňovat svou psychiku, vyhnout se negativním  emocionálním stavům a udržovat optimální zdravotní stav. 


V knize Strava a vědomí jsou  popsány možnosti, jak vhodně volenou přírodní stravou ulehčit tělu a  harmonizovat své duševní stavy, což napomáhá lépe odolávat nepříznivým  vlivům prostředí a udržovat si tělesné, psychické i emocionální zdraví.  Tyto přínosy jsou cenné zvláště na osobní duchovní cestě — jak na cestě  pročišťování charakteru, tak i na cestě zušlechťování srdce.




Kniha pro každého, komu není jedno, co jí.




Ilustrovala Šárka Remešová.




"Vše je jedna mysl."




Ukázková miniknížka






OBSAH:


Strava a zdraví. Cesta osobního růstu. …………


 Strava z celistvých přírodních potravin ………...
 Strava, psychické a emocionální stavy ………….
 Přínosy na cestě osobního růstu …………………
 Využíváme poznatky moderní vědy, ale i tisícileté zkušenosti lidstva ……….


I. Spojitosti s tělem a myslí


1. Mezi uvolněním a zpevněním


Přiměřená uvolněnost a zpevněnost - optimální kondice …………….


Tabulka: Přiměřená uvolněnost a zpevněnost - optimální kondice …………………………..


Nadměrná uvolněnost nebo zpevněnost …………


Tabulka: Projevy nadměrné uvolněnosti a zpevněnosti ……………………………………..


Nerovnováha v důsledku nevyvážené stravy …….


Nadměrná uvolněnost nebo zpevněnost a posílení negativních myšlenek člověka. ……….


Vyhraněné krajní stavy uvolnění a zpevnění …………


Poznání stavů nadměrné uvolněnosti a zpevněnosti ……………….


Nadměrná uvolněnost nebo zpevněnost a návrat do rovnováhy ………..


Volba stravy v praxi …………………………….


Vlastnosti potravin ……………………………..


Tabulka: Orientační přehled vlastností základních potravin ……………..


Tabulka: Vliv přípravy jídla na jeho charakter …………..


Den s vyváženou stravou ………………………


Sestava jednotlivých jídel ………………………


2. Strava a stavy mysli z pohledu učení starověké Indie 


Jídla rozlaďující (tamasická) ……………………..


Jídla stimulující (radžasická) ……………………


Jídla harmonizující (sattvická) ………………….


Kombinované stavy nerovnováhy ………………


3. Strava a utišení mysli


Utišení mysli ……………………………………


Dvě cesty osobního růstu ……………………….


Strava podle druhu cesty ………………………..


4. Maso ve stravě ………………………………..


5. Jednota stravy a mysli ………………………….


II. Možnosti ulehčení tělu a mysli


 


6. Kombinace potravin v jídle 


Základní pravidla kombinování potravin ………………


Dělená strava …………………………………….


Modifikovaný mírnější systém dělené stravy …………..


Sestava jídla v praxi ………………………………


Tabulka: Potraviny s vysokým obsahem bílkovin ………….


Tabulka: Potraviny s vysokým obsahem sacharidů ……………..


7. Žvýkání jídla ………………………………….


8. Zahřívající a ochlazující účinky jídla ………………………….


Kalorická hodnota potravin ………………………


Způsob přípravy jídla a jeho zahřívající účinek ………..


Potraviny a směrování proudění energie v těle ………………


Tabulka: Zahřívající a ochlazující vlastnosti potravin ………………….


Použití poznatků v praxi ………………………..


 


9. Rozvržení jídla během dne ………………………….


Tabulka: Možnosti rozvržení jídla při celozrnné stravě třikrát denně ……


10. Celistvá strava a tělesná váha …………………..


Přirozená strava vede k optimální tělesné váze ……………..


11. Jídlo a meditace …………………………………………


12. Naladění při jídle ………………………………….


13. Uspokojení z jídla …………………………….


Základní chuti a jejich zdroje ……………………….


Tabulka: Přehled chuťových vlastností potravin ………………….


Střídání chutí během jídla ……………………………..


Objem jídla …………………………………………….


Tabulka: Objem jídla …………………………………………


Volba jídla podle chuti …………………………………….


Nevyvážená strava a přejídání ……………………………………..


Nejezme, když nám nechutná ……………………………………


Někdy nám mohou prospět i potraviny, které jsou obvykle nevhodné ……


III. Uvedení do praxe


14. Přechod na celistvou stravu ………………………………….......


Postupná změna jídelníčku …………………………………………….


Chyby při přechodu na celistvou celozrnnou stravu …………………..


15. Vaření pro radost ………………………………………………….


Potřeby k vaření ………………………………………………………


16. Obiloviny ……………………………………………………………


Metody přípravy a charakter jídla ……………………………………..


Vaření v celých zrnech …………………………………………………


Tabulka: Metody přípravy obilovin a vlastnosti jídla ……………………


Rýže ……………………………………………………………………


Pšenice ……………………………………………………………………


Žito ………………………………………………………………………


Oves ………………………………………………………………………


Jáhly ………………………………………………………………………….


Kroupy ………………………………………………………………………


Pohanka ……………………………………………………………………..


17. Luštěniny ………………………………………………………………


Luštěniny vhodné k pravidelnému používání (lehce stravitelné) ………….


Luštěniny vhodné k občasnému užívání …………………………………..


Luštěniny obtížněji stravitelné …………………………………………….


Způsoby zlepšení stravitelnosti luštěnin ……………………………………


18. Zelenina …………………………………………………………………


Způsob přípravy a charakter jídla ……………………………………………


19. Ovoce ……………………………………………………………………..


20. Ořechy a olejnatá semena …………………………………………………


 


21. Syrový podíl stravy a kvašené potraviny …………………………………


22. Sůl …………………………………………………………………………


23. Tuky a oleje ……………………………………………………………….


24. Jednoduché cukry …………………………………………………………..


25. Mléko a mléčné produkty ………………………………………………….


26. Vejce ………………………………………………………………………


27. Tekutiny a nápoje ………………………………………………………….


Tabulka: Projevy nedostatku a nadbytku tekutin a možnosti nápravy stravou ………..


28. Kvalitní jídlo ve všední den …………………………………………………..


Doslov


Literatura 





    

  





      


    

  

  

  





    

        
      

  



  
  
  
  
  

NmI2ZW