KURZ ZÁZRAKŮ - PRAKTICKÁ DENNÍ CVIČENÍ

Vítejte v sekci praktických cvičení Kurzu zázraků

Zde najdete Kurz zázraků - sparkly (původní) verze - čtvrtá kniha jsou cvičení:

ODKAZ NA

VŠECHNY LEKCE PRAKTICKÝCH CVIČENÍ S AUTOMATICKÝM PŘEKLADEM,

OTEVÍRAJÍ SE JEDNA ZA DRUHOU - SUPER NÁPOMOCNÉ

AUDIONAHRÁVKA NA TÉMA:

CO JE SKUTEČNÉ ODPUŠTĚNÍ

další texty knihy Kurz zázraků v Čj, Aj a audionahrávky najdete v tomto odkazu:

Další kanály s nahrávkami ke Kurzu zázraků:

ZDE

ZDE

ZDE

ZDE

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Zde následuje naše amatérská verze překladu praktických cvičení. Na překladech pracujeme zejména po nocích, takže případné chyby prosím omluvte, případně nás na ně můžete upozornit, spolupráci vítáme, děkujeme :-).

Překlad není zcela dokončen, mezi cca 105. a 180. lekcí to zatím trochu skřípe :-), doporučujeme je nastudovat z knihy v AJ nebo v českém vydání, případně z videí ve slovenštině (viz odkaz výše). 

Kéž Vám tento pokus o překlad textu cvičení přinese užitek, pokud byste chtěli některé části volně šířit, prosíme o uvedení informace o tom, že jde o amatérský pokus, případně o uvedení zdroje. Zároveň budeme rádi za jakékoliv připomínky na e-mail: esoterickyobchudek@seznam.cz

------------------------------------------------------------------------------------------------------

KE STAŽENÍ V PDF

LEKCE 1 - 60:

ZDE

TABULKA K LEKCÍM 1 - 50:

TABULKA

TABULKA K LEKCÍM 51 - 60:

TABULKA

---------------------------------------------------------

LEKCE 61 - 90:

ZDE:

TABULKA K LEKCÍM 61 - 90:

TABULKA

------------------------------------------------------------------------

1.

NIC Z TOHO, CO VIDÍM, NIC NEZNAMENÁ

(TO, CO VIDÍM NEMÁ ŽÁDNÝ VÝZNAM)

NIC Z TOHO, CO VIDÍM V TÉTO MÍSTNOSTI 

 (NA TÉTO ULICI, Z TOHOTO OKNA, NA TOMTO MÍSTĚ)  

NIC NEZNAMENÁ (NEMÁ ŽÁDNÝ VÝZNAM)
 

Nyní se pomalu dívej kolem sebe a procvičuj aplikaci této myšlenky  

výslovně na cokoliv, co vidíš: 

TENTO STŮL NIC NEZNAMENÁ 

TAHLE ŽIDLE NIC NEZNAMENÁ 

TAHLE RUKA NIC NEZNAMENÁ 

TATO NOHA NIC NEZNAMENÁ 

TOTO PERO NIC NEZNAMENÁ 

Pak se podívej dále do svého bezprostředního okolí a použij myšlenku v širším rozsahu:  

TYTO DVEŘE NIC NEZNAMENAJÍ. 

TOTO TĚLO NIC NEZNAMENÁ. 

TATO LAMPA NIC NEZNAMENÁ. 

TENTO SYMBOL NIC NEZNAMENÁ. 

TENTO STÍN NIC NEZNAMENÁ. 

Všimni si, že tyto výroky nejsou nijak seřazeny a neberou ohled na jakékoliv rozdíly mezi věcmi na které se používají. To je účel tohoto cvičení. Prohlášení by mělo být použito na cokoliv co vidíš. Když praktikuješ myšlenku na tento den, použij ji naprosto bez rozlišování. Nepokoušej se ji používat na vše, co vidíš, neboť toto cvičení by se nemělo stát rituálním. Buď si jistý, že nic z toho, co vidíš není výslovně vyloučeno. Z hlediska uplatnění této myšlenky, je jedna věc jako druhá. Žádná z prvních tří lekcí by neměla být prováděna více než dvakrát denně, nejlépe ráno a večer. Ani se o ně nepokoušej déle než minutu, pokud by způsobovaly pocit spěchu. Příjemný pocit klidu a uvolnění je nezbytný. 

2.

JÁ JSEM DAL VŠEMU, CO VIDÍM VEŠKERÝ VÝZNAM, KTERÝ TO PRO MĚ MÁ 

DAL JSEM VŠEMU, CO VIDÍM V TÉTO MÍSTNOSTI  

(NA TÉTO ULICI, Z TOHOTO OKNA, NA TOMTO MÍSTĚ)  

VEŠKERÝ VÝZNAM, KTERÝ TO PRO MĚ MÁ

 Cvičení s touto myšlenkou jsou stejná jako první cvičení. Začni s věcmi, které jsou blízko tebe, a použij myšlenku na cokoli, na čem tvůj pohled spočine. Potom zvětši dosah směrem ven. Otoč hlavu tak, abys zahrnul cokoliv, co je po obou stranách. Pokud je to možné, otoč se a použij myšlenku na to, co se nachází za tebou. Zůstaň co nejvíce neselektivní při volbě předmětů pro její aplikaci, nesoustřeď se na nic konkrétního a nepokoušej se zahrnout vše, co v dané oblasti vidíš, abys nevnesl napětí. Pouze se letmým pohledem a celkem rychle a uvolněně rozhlížej kolem sebe, zkus se vyhnout výběru podle velikosti, jasu, barvy, materiálu nebo relativní důležitosti pro tebe. Vezmi předměty jednoduše tak, jak je vidíš, zkus použít cvičení se stejnou lehkostí na tělo nebo knoflík, mouchu nebo podlahu, ruku nebo jablko. Jediným kritériem pro uplatnění této myšlenky na cokoliv je pouze to, že na to padl tvůj zrak. Nepokoušej se zahrnout cokoli konkrétního, ale ujisti se, že nic výslovně nevylučuješ.

JÁ JSEM DAL TOMUTO PŘEDMĚTU...

VEŠKERÝ VÝZNAM, KTERÝ TEĎ PRO MĚ MÁ

3.

NEROZUMÍM NIČEMU, CO VIDÍM 

NEROZUMÍM NIČEMU, CO VIDÍM V TÉTO MÍSTNOSTI 

(NA TÉTO ULICI, Z TOHOTO OKNA, NA TOMTO MÍSTĚ) 

Tuto myšlenku použij stejným způsobem jako ty předchozí, aniž bys dělal jakékoliv rozdíly. Cokoliv uvidíš se stává vhodným předmětem pro aplikaci myšlenky. Buď si jist, že nezpochybňuješ vhodnost čehokoliv pro aplikaci této myšlenky. Nejedná se o cvičení v posuzování. Cokoliv, co vidíš je vhodné. Některé z věci, které vidíš mohou mít pro tebe emocionální náboj. Pokus se odložit takové pocity stranou, a pouze použij tyto věci úplně stejně jako všechny ostatní. Smyslem cvičení je pomoci ti pročistit tvou mysl od všech minulých asociací, abys uviděl věci přesně takové, jaké se ti jeví nyní, a uvědomil sis, jak málo je skutečně chápeš. Je tedy zásadní, abys sis udržel dokonale otevřenou mysl neomezenou posuzováním při výběru věcí, na které je myšlenka dne aplikována. Pro tento účel je jedna věc stejná jako druhá, stejně vhodná, a proto stejně užitečná. 

4.

TYTO MYŠLENKY NIC NEZNAMENAJÍ

(TYTO MYŠLENKY NEMAJÍ ŽÁDNÝ VÝZNAM)

TYTO MYŠLENKY NIC NEZNAMENAJÍ (NEMAJÍ ŽÁDNÝ VÝZNAM) 

JSOU STEJNÉ, JAKO VĚCI, KTERÉ VIDÍM V TÉTO MÍSTNOSTI 

(NA TÉTO ULICI, Z TOHOTO OKNA, NA TOMTO MÍSTĚ). 

Na rozdíl od předchozích, nezačínají tato cvičení myšlenkou dne. V těchto časech praxe začni tím, že si budeš asi po dobu 1 minuty všímat myšlenek, které prochází tvou myslí. Pak na ně aplikuj dnešní myšlenku. Pokud jsi si již uvědomil nešťastné myšlenky, použij je jako předmět pro uvedenou myšlenku. Nevybírej však pouze myšlenky, které považuješ za “špatné”. Pokud se naučíš dívat se na své myšlenky, objevíš, že představují pouze takovou všehochuť, že nelze žádnou z nich v jistém smyslu nazvat “dobrou” nebo “špatnou. To je důvod, proč nic neznamenají.  

Při výběru předmětů pro aplikaci dnešní myšlenky je zapotřebí obvyklá jmenovitost. Neboj se použít “dobré” myšlenky stejně jako “špatné”. Žádné z nich nepředstavují tvé skutečné myšlenky, jenž jsou jimi zakryty. “Dobré” jsou pouze stíny toho, co leží “za”, a stíny činí pohled obtížným. Ty “špatné blokují výhled a znemožňují vidění. Ty nechceš ani jedny. 

 Jedná se o hlavní cvičení, a bude se čas od času opakovat v poněkud odlišných formách. Cílem je trénovat tě v prvních krocích směrem k záměru oddělit bezvýznamné od důležitého. Je to první pokus v dlouhodobém cíli naučit se vidět bezcenné jako vně tebe a to, co je významné uvnitř. 

Je to také začátek tréninku tvé mysli k rozpoznání toho, co je stejné a co je odlišné. 

Při použití svých myšlenek pro aplikaci dnešní myšlenky, ztotožni každou myšlenku s ústřední postavou nebo událostí, kterou obsahuje, například: 

TATO MYŠLENKA O... (mé matce, zítřejším úkolu).. NIC NEZNAMENÁ.  

JE STEJNÁ, JAKO VĚCI, KTERÉ VIDÍM V TÉTO MÍSTNOSTI  

(NA TÉTO ULICI, ATD.) 

Myšlenku dne můžeš také použít pro dílčí myšlenku, kterou jsi rozpoznal jako škodlivou. Tato praxe je užitečná, není ale náhradou náhodných postupů, které je třeba dodržovat pro cvičení. Nezkoumej však svou mysl déle než přibližně minutu. Jsi příliš nezkušený, než abys zabránil tendenci stát se zbytečně zaujatý.  

 Dále, protože jsou tato cvičení první svého druhu, můžeš shledat pozastavení posuzování ve spojení s myšlenkami obzvláště obtížné. Neopakuj tato cvičení více než třikrát nebo čtyřikrát během dne. Vrátíme se k nim později. 

5.

NIKDY NEJSEM ROZRUŠEN Z DŮVODU, KTERÝ SI MYSLÍM 

  Tato myšlenka, stejně jako předchozí, může být použita na jakoukoliv osobu, situaci nebo událost, o které si myslíš, že ti způsobuje bolest. Použij ji konkrétně na to, co považuješ za příčinu svého rozrušení, popiš pocit jakýmkoliv termínem, který se ti zdá nejvýstižnější. Rozrušení se může jevit jako strach, starost, deprese, úzkost, hněv, nenávist, žárlivost nebo mnoho dalších forem, z nichž všechny budou vnímány jako odlišné. To není pravdou. Dokud se však nenaučíš, že na formě nezáleží, stává se každá forma vhodným předmětem denního cvičení. Aplikace stejné myšlenky na každou z nich jednotlivě je prvním krokem ke konečnému rozpoznání toho, že jsou všechny stejné. Když používáš dnešní myšlenku pro konkrétní vnímanou příčinu rozrušení v jakékoliv formě, použij jak název formy, v níž rozrušení vidíš, tak příčinu, kterou mu připisuješ. Například:  

NEJSEM ROZHNĚVANÝ NA ...... Z DŮVODU, KTERÝ SI MYSLÍM. 

NEBOJÍM SE ….... (čeho) Z DŮVODU, KTERÝ SI MYSLÍM. 

Ale opět, toto by neměla být náhrada cvičení, v nichž nejprve hledáš ve své mysli “zdroj” rozrušení, ve který věříš a formu rozrušení, o které si myslíš, že je jeho následkem. V těchto cvičení možná shledáš, více než v předchozích, jak je těžké nedělat rozdíly a vyhnout se tomu, abys přikládal větší váhu některým tématům před ostatními. Může pomoci, když cvičení bude předcházet toto prohlášení: 

“NEEXISTUJÍ MALÁ ROZRUŠENÍ.  

VŠECHNA NARUŠUJÍ MÍR MÉ MYSLI STEJNĚ” 

Pak prozkoumej svou mysl, hledej cokoliv, co tě zneklidňuje, bez ohledu na to, jak moc nebo málo si myslíš, že se to děje. Možná také objevíš svou menší ochotu aplikovat dnešní myšlenku na některé vnímané zdroje rozrušení než na jiné. Pokud k tomu dojde, zamysli se nejprve na tímto:  

NEMOHU SI UDRŽET TUTO FORMU ROZRUŠENÍ A OSTATNÍCH SE VZDÁT. 

Pro účel těchto cvičeni je tedy budu všechny považovat za stejné. 

  Poté prohledávej svou mysl ne déle než asi jednu minutu a pokus se identifikovat řadu různých forem rozrušení, které tě zneklidňují, bez ohledu na relativní důležitost, kterou jim můžeš přikládat. Aplikuj dnešní myšlenku na každou z nich, použij pojmenování obojího - zdroje rozrušení tak, jak ho vnímáš a také pocitu tak, jak ho prožíváš. Další příklady jsou: 

NEOBÁVÁM SE tohoto (o toto) .......... Z DŮVODU, KTERÝ SI MYSLÍM. 

NEJSEM POD TLAKEM (V DEPRESI) …......... Z DŮVODU, KTERÝ SI MYSLÍM. 

3x nebo 4x během dne to postačí. 

6.

JSEM ROZRUŠENÝ, PROTOŽE VIDÍM NĚCO, CO NEEXISTUJE. 

Cvičení s touto myšlenkou jsou velmi podobná předchozím. Opět je potřeba pojmenovat obojí, jak formu rozrušení (hněv, strach, obavy, deprese, atd.), tak i vnímaný zdroj, velmi konkrétně při každé aplikaci této myšlenky. Např: 

ZLOBÍM SE NA.......... PROTOŽE VIDÍM NĚCO, CO TADY NENÍ 

MÁM STAROST O …........ PROTOŽE VIDÍM NĚCO, CO NEEXISTUJE

JSEM ROZRUŠEN STRACHEM, ŽE MĚ NĚCO OHROŽUJE, PROTOŽE VIDÍM NĚCO, CO TU NENÍ

Dnešní myšlenka je užitečná pro aplikaci na cokoliv, co se zdá, že tě zneklidňuje a může být prospěšné používat ji pro tento účel po celý den. Nicméně třem nebo čtyřem procvičovacím praxím, které jsou zapotřebí by měla předcházet asi minuta prohledávání mysli a myšlenka by měla být aplikována na každou zneklidňující myšlenku odhalenou při hledání. Opět platí, že pokud se bráníš použít myšlenku na některé zneklidňující myšlenky více než na ostatní, připomeň si varování uvedená v předchozí lekci: 

NEEXISTUJÍ ŽÁDNÁ MALÁ ZNEKLIDNĚNÍ.  

VŠECHNA NARUŠUJÍ KLID MÉ MYSLI STEJNĚ. 

NEMOHU SI PONECHAT TUTO FORMU ZNEKLIDNĚNÍ  

A OSTATNÍ NECHAT ODEJÍT.  

PRO ÚČELY TĚCHTO CVIČENÍ JE TEDY BUDU POVAŽOVAT ZA STEJNÉ. 

7.

VIDÍM POUZE MINULOST 

Této myšlence je zpočátku těžké uvěřit.  

Přesto se jedná o odůvodnění všech předchozích myšlenek.  

Je to důvod proč nic, co vidíš, nic neznamená.  

Je to důvod, proč jsi dal všemu co vidíš, veškerý význam,  

který to pro tebe má. 

 Je to důvod, proč nerozumíš ničemu, co vidíš.  

Je to důvod, proč tvé myšlenky nic neznamenají 

 a proč jsou stejné, jako věci, které vidíš. 

Je to důvod, proč nikdy nejsi rozrušen kvůli důvodu, který si myslíš.  

Je to důvod, proč jsi rozrušen, protože vidíš něco, co neexistuje.  

Pohlédni například na hrnek. Vidíš hrnek, nebo si jen prohlížíš své minulé zkušenosti se zvednutím hrnku, s žízní, s pocitem okraje šálku na rtech, posnídáním atd.? Nejsou tvé estetické reakce na šálek založeny také na minulých zkušenostech? Jak jinak bys věděl, jestli se tenhle šálek rozbije, když ho upustíš? Co víš o tomto šálku kromě toho, co ses naučil v minulosti? Neměl bys ponětí (žádnou myšlenku) o tom, co je to za pohár, kromě toho, co ses naučil v minulosti. Opravdu ho tedy vidíš? Podívej se na sebe. To platí stejně pro všechno, co tě upoutá. Uznej to tím, že budeš aplikovat dnešní myšlenku bez rozdílu na cokoliv, co tě upoutá (zaujme). Například: 

V TÉTO TUŽCE VIDÍM POUZE MINULOST 

V TÉTO BOTĚ VIDÍM JEN MINULOST 

V TÉHLE RUCE VIDÍM JEN MINULOST 

V TOMTO TĚLE VIDÍM JEN MINULOST 

V TÉTO TVÁŘI VIDÍM JEN MINULOST 

Nezdržuj se nad žádnou konkrétní věci, ale nic konkrétního nevynech. Krátce se podívej na každý předmět a pak přejdi k dalšímu. Postačí tři nebo čtyři periody cvičení, z nichž každá bude trvat asi minutu. 

8.

MÁ MYSL JE ZCELA ZAMĚSTNÁNA MYŠLENKAMI NA MINULOST 

Tato myšlenka je samozřejmě zdůvodněním, proč vidíš jen minulost. Nikdo ve skutečnosti nic nevidí. Vidí jen své myšlenky projektované ven. Zaujetí mysli minulostí je příčinou mylné představy o čase, kterou trpí tvůj zrak. Tvá mysl nedokáže porozumět přítomnosti, což je jediný čas, který existuje. Nemůže tedy porozumět času a ve skutečnosti nemůže rozumět ničemu. Jediná zcela pravdivá myšlenka, kterou si člověk může o minulosti pomyslet je, že minulost neexistuje. Myslet na ni znamená myslet na iluze. Jen málokdo si uvědomuje, co vlastně způsobuje připomínání si minulosti nebo očekávání budoucnosti. Mysl je vlastně prázdná, když toto dělá, neboť ve skutečnosti nemyslí na nic.  

Účelem dnešních cvičení je začít trénovat tvou mysl, aby rozpoznala, kdy v podstatě nejde o skutečné myšlení. Dokud bezmyšlenkovité (prázdné) myšlenky zaměstnávají tvou mysl, pravda je zablokována. Prvním krokem k otevření cesty k vidění (vizí) je rozpoznat, že tvá mysl je pouze prázdná, spíše než věřit, že je plná skutečných myšlenek. Dnešní cvičení by mělo být prováděno se zavřenýma očima. To proto, že ve skutečnosti nic nevidíš, a tak je snažší rozpoznat, že bez ohledu na to, jak živě si dokážeš myšlenku představit, nevidíš vůbec nic.  

S co nejmenším úsilím prohledávej svou mysl asi tak po obvyklou minutu, všímej si pouze myšlenek, které tam najdeš. Pojmenuj každou z nich podle ústřední postavy nebo tématu, které obsahuje a přejdi na další.  

Cvičení začni slovy: 

ZDÁ SE, ŽE PŘEMÝŠLÍM O (MYSLÍM NA) ….... 

Pak pojmenuj každou ze svých myšlenek konkrétně, například: 

ZDÁ SE, ŽE MYSLÍM NA (PŘEMÝŠLÍM O) 

..jméno osoby, předmětu, emoce, atd. 

Introspekci mysli uzavři slovy: 

ALE MÁ MYSL JE UPOUTÁNA MYŠLENKAMI NA MINULOST. 

Toto lze provádět 4x nebo 5x během dne, pokud tě to nezneklidňuje. Když zjistíš, že je to namáhavé, pak 3x nebo 4x to postačí. Možná shledáš prospěšné zahrnout do hledání v mysli samotné své rozčilení nebo jakékoliv emoce, které může dnešní myšlenka vyvolat. 

9.

NIC NEVIDÍM TAKOVÉ, JAKÉ TO JE TEĎ 

Tato myšlenka zjevně následuje dvě předchozí. Ale i když můžete být schopni přijmout ji intelektuálně, je nepravděpodobné, že by pro vás znamenala ještě něco dalšího. V tomto okamžiku však není porozumění zapotřebí. Ve skutečnosti je uvědomění si, že nerozumíš předpokladem pro zrušení tvých falešných myšlenek (představ). Tato cvičení se zabývají praxí, nikoliv porozuměním. To, co již chápeš nepotřebuješ procvičovat. Bylo by vskutku zacyklení usilovat o porozumění a předpokládat, že ho máš. Pro netrénovanou mysl je těžké uvěřit, že to, co si představuje neexistuje (že obraz, který vidí neexistuje). Tato myšlenka může být poměrně znepokojující a může se setkat s aktivním odporem v mnoha různých formách. To však nevylučuje její aplikaci. Pro tato nebo jakákoliv jiná cvičení není nic víc zapotřebí. Každý malý krůček odstraní trochu temnoty a nakonec přijde porozumění osvítit každý kout mysli, aby jí očistilo od zbytků sutin, které ji zatemňují. 

Tato cvičení, která postačí provést ve 3 nebo 4  periodách zahrnují, aby ses rozhlédl kolem sebe a použil dnešní myšlenku na vše, co vidíš a připomněl si, že je zapotřebí, abys vůbec nic nevybíral ani nevyloučil při jejím uplatnění. 

Například:  

NEVIDÍM TENTO PSACÍ STROJ TAKOVÝ, JAKÝ JE TEĎ. 

NEVIDÍM TENTO TELEFON TAKOVÝ, JAKÝ JE TEĎ. 

NEVIDÍM TUTO RUKU TAKOVOU, JAKÁ JE TEĎ. 

Začni s věcmi, které jsou nejblíže a potom rozšiřuj dosah směrem ven. 

NEVIDÍM TEN VĚŠÁK TAKOVÝ, JAKÝ JE TEĎ. 

NEVIDÍM TY DVEŘE TAKOVÉ, JAKÉ JSOU TEĎ. 

NEVIDÍM TU TVÁŘ TAKOVU, JAKÁ JE TEĎ. 

Opět je zdůrazněno, že by ses neměl pokoušet o zahrnutí úplně všeho, je zapotřebí vyhnout se konkrétnímu vyloučení čehokoliv. Ujisti se, že jsi k sobě poctivý, neboť můžeš být v pokušení to zakrývat. 

10.

MÉ MYŠLENKY NIC NEZNAMENAJÍ 

Tato myšlenka se vztahuje na všechny myšlenky, kterých jsi si vědom nebo si je uvědomíš v průběhu procvičování. Tuto myšlenku lze na všechny z nich použít proto, že nejsou tvými skutečnými myšlenkami. Toto rozlišení jsme učinili již dříve a provedeme ho znovu. Zatím nemáš ponětí o důvodu pro srovnání. Až ho provedeš, nebudeš mít pochyb o tom, že to, čemu jsi kdysi věřil byly tvé představy, jenž nemají žádný význam. Je to podruhé, co jsme použili tento druh myšlenky. Jen její forma je trochu odlišná. Tentokrát je myšlenka uvedena “MÉ MYŠLENKY” místo “TYTO MYŠLENKY” a není učiněna žádná zjevná spojitost s věcmi kolem tebe. Důraz je nyní kladen na nedostatek skutečnosti toho, co se domníváš, že si myslíš. Tento aspekt nápravného procesu začal myšlenkou, že představy, které si uvědomuješ jsou bezvýznamné, pochází spíše zvenčí nežli zevnitř a pokračoval rozhodnutím o tom, že jsou více v minulosti, než-li v přítomném stavu. Nyní poukazujeme na to, že přítomnost těchto “myšlenek” znamená, že nemyslíš. Je to jen další způsob, jak zopakovat naše dřívější prohlášení, že tvá mysl je skutečně prázdná. Toto rozpoznat znamená rozpoznat nicotu, když si myslíš, že ji vidíš. A právě toto je předpokladem vidění. 

Pro tato cvičení si zavři oči a uveď je pomalým zopakováním si dnešní myšlenky: 

MÉ MYŠLENKY NEMAJÍ ŽÁDNÝ VÝZNAM 

 A pak dodej toto: 

TATO MYŠLENKA MI POMŮŽE 

 OSVOBODIT SE OD VŠEHO, ČEMU TEĎ VĚŘÍM. 

Tato cvičení jsou založena, stejně jako předtím, na pátrání ve tvé mysli po všech myšlenkách, které máš k dispozici bez výběru nebo posuzování. Snaž se vyhnout jakémukoliv hodnocení. Bude-li ti to ku pomoci, můžeš si představit, že sleduješ podivně rozmanité procesí, které prochází kolem, které má pro tebe malý, pokud vůbec nějaký, osobní význam. Když každá z myšlenek prochází tvou myslí řekni: 

MÁ MYŠLENKA NA..... NIC NEZNAMENÁ. 

MÁ MYŠLENKA O ...NEMÁ ŽÁDNÝ VÝZNAM.  

Dnešní myšlenka může samozřejmě posloužit na jakoukoliv myšlenku, která tě kdykoliv zneklidní. 

Kromě toho je doporučeno 5 cvičení, z nichž každé zahrnuje maximálně zhruba 1 minutu prohledávání mysli. Nedoporučuje se, aby byl tento čas prodlužován a pokud zakoušíš nepohodlí, mělo by být zkráceno na půl minuty nebo méně. Nezapomeň si však pomalu zopakovat hlavní myšlenku před jejím konkrétním použitím 

MÁ MYŠLENKA NA ..... NEMÁ ŽÁDNÝ VÝZNAM 

 a pak rovněž dodat:  

TATO MYŠLENKA MI POMŮŽE  

OSVOBODIT SE OD VŠEHO, ČEMU TEĎ VĚŘÍM.